แต่ละคนดูแลตัวเองกันยังไงบ้าง ตั้งแต่ภายในยันภายนอกเลยนะ

ของเรากินน้ำมะเขือเทศทุกวัน ทำให้ผิวเปล่งปลั่งดี กินแทนข้าวเย็นเลย


_________________

ว่างๆหนูชอบเอาปอดมาล้างกับเด็ทตอลค่ะหอมมาก


_________________

กินวิตามินก่อนนอน ประมาณ 4 ตัว
ตอนเช้าก็บำรุ่งผิวหน้าด้วยชิแชโด
แล้วใช้โลชั่นธรรมดาทาขนหน้าท้อง ขนขา มันจะได้ดกๆ เงางาม

ส่วนอาหารผมกินปกติครับ

ระหว่างวันนึกได้ ก็กินนมชอคโกแลต
นึกได้ก็แวะซื้อกิน กินแทนน้ำเลยครับ

ผลไมัผมทานปกติครับ

ออกกำลังกาย เข้าฟิตเนส ประจำ

ส่วนตัวก็ดื่มเหล้าปกติ บุหรี่ไม่สูบครับ

แค่นี่สาวก็จีบผมตรึมล่ะ


_________________

LULLABY พิมพ์ว่า:

ว่างๆหนูชอบเอาปอดมาล้างกับเด็ทตอลค่ะหอมมาก

แนะนำวิธีนี้ค่ะ เป็นวิธีดีท็อกซ์ทำได้เองที่บ้าน
ก่อนนอนให้ถ่างก้นแล้วเสียงกรวยลงไป จากนั้นเทเดทตอลเข้าไปพอประมาณ
พอมันเข้าไปในตัวแล้วก็ยืนตัวตรงแล้วกระโดดขึ้นลง เป็นการเขย่าให้น้ำยาทำความสะอาดภายในอย่างทั่วถึง ถ้ารู้สึกว่าน้ำยากำลังซึมซาบเข้าลำไส้ ให้ก้มลง อ้าปาก แล้วน้ำยาจะออกมาทางช่องปาก


_________________

ปกติก็ไม่ได้ทำอะไรมากนะ เน้นดื่มน้ำสะอาด ทานอาหารให้ตรงเวลา มากกว่า
ส่วนเรื่องดูแลผิวหน้าก็แบบที่ทั่วไปเขาทำกันนั่นเหละ ทาครีม อะไรพวกเนี้ย
ไม่ค่อยดูแลตัวเองเท่าไหร่เลย 55555555


_________________

พยายามอาบน้ำก่อนนอนค่ะทำยากมากๆ


_________________

หลักๆเลยคือนอนก่อน4 ทุ่มอ่ะแบบว่าทำไม่ค่อยได้หรอก แต่จะพยายามจะนอนก่อน4 ทุ่มให้ได้ แล้วก็ดื่มน้ำเยอะๆส่วนเรื่องคลีมก็กันแดดสำคัญมากๆคร่า


_________________

ท่านคุณหญิงแคโรลายน์ พิมพ์ว่า:

หลักๆเลยคือนอนก่อน4 ทุ่มอ่ะแบบว่าทำไม่ค่อยได้หรอก แต่จะพยายามจะนอนก่อน4 ทุ่มให้ได้ แล้วก็ดื่มน้ำเยอะๆส่วนเรื่องคลีมก็กันแดดสำคัญมากๆคร่า

ตอนนี้เที่ยงคืนแล้ว อิอิ

พูดถึงให้นอนเร็วนี่ก็เป็นเรื่องยากจริงๆ ด้วยหลายเหตุปัจจัยอย่างดีสุดคงได้ 5 ทุ่ม


_________________

เพราะ forwardmag เนียะแหละ
นอนดึกทุกวัน สุขภาพแย่เลย
โดยเฉพาะสุขภาพจิต


_________________