ช่วงนี้รู้สึกจะดื่มหนักทุกวันๆ มารู้ตัวอีกทีกางเกงหลายๆตัวเริ่มคับใส่ไม่ได้ล่ะ
เหอๆ เป็นสัญญาณของการลงพุงนั่นเอง

เลยอยากถามเคล็ดลับว่าทำไงให้ลดได้นอกจากที่จะซิทอัพอ่าครับ
ปกติแล้วเด๋วนี้ไม่เคยได้ซิทอัพเลย
ในรอบ 1 เดือนนี้มีไปตีแบดอยู่รอบเดียวเอง นอกนั้นไม่ได้ออกกำลังกายเลย ดื่มอย่างเดียว -*-

ไม่รู้วิธีลด รู้แต่วิธีเพิ่ม 555+


_________________

เดี๊ยนเป็นคนอ้วนยากอ่ะ แดกพิซซ่าไปหนึ่งลัง กลับบ้านนอน น้ำหนักก็เท่าเดิม


_________________

ก็ขแหม่วพุงอะครับก็ช่วยได้นิดนึง

และอย่ากินอะไรที่มันไม่จำเปนอย่ากินให้มันแน่นท้องกินพออิ่มอะครับก็พอจะช่วยได้


_________________

ลดการดื่ม

ซิทอัพทุกวันวันละ 100 ครั้งแล้วค่อย ๆ เพิ่ม

แล้วก็ทานผัก ผลไม้ด้วยนะครับ

จะได้ขับถ่ายสะดวก ๆ ไม่เป็นผลให้พุงยื่น

ปล. อันนี้วิธีที่ผมเคยใช้อะครับ

ตอนนี้ก็ไม่ค่อยมีเวลาทำหรกอครับ

เหอ ๆๆๆๆ

OK พิมพ์ว่า:

ลดการดื่ม

ซิทอัพทุกวันวันละ 100 ครั้งแล้วค่อย ๆ เพิ่ม

แล้วก็ทานผัก ผลไม้ด้วยนะครับ

จะได้ขับถ่ายสะดวก ๆ ไม่เป็นผลให้พุงยื่น

ปล. อันนี้วิธีที่ผมเคยใช้อะครับ

ตอนนี้ก็ไม่ค่อยมีเวลาทำหรกอครับ

เหอ ๆๆๆๆ

ให้อีป้าหอยอัดตูด ประสิทธิผลในการถ่ายคงคล่องได้พอๆกัน


_________________

พระนางแมรียา พิมพ์ว่า:

เดี๊ยนเป็นคนอ้วนยากอ่ะ แดกพิซซ่าไปหนึ่งลัง กลับบ้านนอน น้ำหนักก็เท่าเดิม

แบบนี้น่าอิจฉาแฮะ เหอๆ

กินเด็กในพานทอง คะถ้าขี้เกียจออกกำลังกาย


_________________

พระนางแมรียา พิมพ์ว่า:

OK พิมพ์ว่า:

ลดการดื่ม

ซิทอัพทุกวันวันละ 100 ครั้งแล้วค่อย ๆ เพิ่ม

แล้วก็ทานผัก ผลไม้ด้วยนะครับ

จะได้ขับถ่ายสะดวก ๆ ไม่เป็นผลให้พุงยื่น

ปล. อันนี้วิธีที่ผมเคยใช้อะครับ

ตอนนี้ก็ไม่ค่อยมีเวลาทำหรกอครับ

เหอ ๆๆๆๆ

ให้อีป้าหอยอัดตูด ประสิทธิผลในการถ่ายคงคล่องได้พอๆกัน

เท่าที่อ่านมาอันนี้น่ากลัวสุด