ลองเข้าโรงยิมกับบริทสิคะ เผื่อจะได้เท็คนิคดีๆ


_________________

Dakota Armani พิมพ์ว่า:

ลองเข้าโรงยิมกับบริทสิคะ เผื่อจะได้เท็คนิคดีๆ

อันนี้น่าสนนะครับผม อิอิ

เหมืิอนซิทอัพไม่ได้ช่วยอะไรเกี่ยวกับการลดเลยนะครับ

นอกจากทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น อาจมีซิคแพคนิดหน่อยครับ

ก็ลองดูขานักวิ่งสิครับไม่เห็นมันลดเลย


_________________

Refresh พิมพ์ว่า:

เหมืิอนซิทอัพไม่ได้ช่วยอะไรเกี่ยวกับการลดเลยนะครับ

นอกจากทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น อาจมีซิคแพคนิดหน่อยครับ

ก็ลองดูขานักวิ่งสิครับไม่เห็นมันลดเลย

ก็ว่างั้นล่ะครับ ผมก็คิดว่าจะเลิกๆอาหารที่มันๆชั่วคราว ปกติผมล่ะชอบนักเชียว พวกเนื้อติดมัน พูดแล้วก็หิวครับผม

เป็นเหตุว่าาา ควรงดการดื่มให้ลดลงนะครับบบ

รักตัวเองบ้างนะครับบ อย่ามันแต่ให้ใครมารักเราอย่างเดียวครับผม




_________________
.
.
.
.
I want to drag u down
.
.
.
.
.
.
.

princefighter พิมพ์ว่า:

เป็นเหตุว่าาา ควรงดการดื่มให้ลดลงนะครับบบ

รักตัวเองบ้างนะครับบ อย่ามันแต่ให้ใครมารักเราอย่างเดียวครับผม

ว่าจะลดแล้วเหมือนกันครับผม แต่แหะๆๆ ของมันเคยๆอยู่ทุกวัน จริงๆส่วนที่ชอบเวลานั่งกินนี่คือการนั่งคุยกันมากกว่าครับ คุยเฉยๆไม่ดื่มก็ออกจะกร่อยๆ

มารีฟรานช์ 12000 บาท ในครั้งแรกเอวลดทันตาเห็น


_________________

งดการดื่มเบียร์
และงดรับข้าวในมื้อเย็น
ให้ทานแต่กับและผัก ของกวานเอาเป็นผลไม้
อย่างมะละกอหรือสัปรสแทน
ออกกำลังกายและซิทอัพ

แต่กันใช่วิธีไปยิมและก็งดรับข้าวตอนเย็น
กินขนมได้วันละครั้งหลังมือเช้า
ซึ่งก็ไม่ค่อยจะได้กิน
เลยกินแต่ขนม กันชอบช็อกกาแลตมากกกกก
กลางวันบางวันยุ่งมากๆ ก็จะไม่ได้ทานเลย
แล้วก็เล่นยิมวันละ 2 ชั่วโมง

Back in Black พิมพ์ว่า:

งดการดื่มเบียร์
และงดรับข้าวในมื้อเย็น
ให้ทานแต่กับและผัก ของกวานเอาเป็นผลไม้
อย่างมะละกอหรือสัปรสแทน
ออกกำลังกายและซิทอัพ

แต่กันใช่วิธีไปยิมและก็งดรับข้าวตอนเย็น
กินขนมได้วันละครั้งหลังมือเช้า
ซึ่งก็ไม่ค่อยจะได้กิน
เลยกินแต่ขนม กันชอบช็อกกาแลตมากกกกก
กลางวันบางวันยุ่งมากๆ ก็จะไม่ได้ทานเลย
แล้วก็เล่นยิมวันละ 2 ชั่วโมง

ขอบคุณครับผม
จะลองลดๆดู